Desafio de 14 dias de HIIT e força

Ter um bom condicionamento físico e cardiovascular permite que você aproveite a vida com energia e confiança. Aproveite este desafio para o corpo inteiro e dê um up na sua rotina de exercícios de HIIT e força – você pode se surpreender com o resultado. Por duas semanas, alterne 30 minutos de treino de força com 30 minutos de HIIT diariamente, fazendo os exercícios na ordem listada. Após completar os treinos da seção "Primeira semana", passe para a seção "Segunda semana". Alguns treinos são potencializados com o uso de halteres – quanto mais esforço, mais resultado. Ao completar este desafio, continue no ritmo com outros treinos de força e HIIT disponíveis na biblioteca do Fitness+.