Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Força com Sam
Neste treino para membros superiores, há três blocos de três movimentos, realizados duas vezes. Os exercícios incluem rosca bíceps, remada curvada e crucifixo inverso. Há também flexões ao final de cada bloco. Requer o uso de dois halteres leves e dois pesados.
