Trabalhe o corpo inteiro com treino de força e HIIT

A treinadora convidada Jeanette Jenkins apresenta uma série de treinos de Força e HIIT, com movimentos e combinações que trabalham o corpo inteiro. No HIIT, você vai fazer burpees, polichinelos, kickboxing e outros exercícios que melhoram o condicionamento cardiovascular. Todos os treinos de HIIT utilizam apenas o peso do próprio corpo. Já nos treinos de Força, com foco nos membros superiores, inferiores e também no corpo inteiro, é necessário o uso de halteres. Para um desafio extra, os treinos incluem exercícios curtos de explosão entre os exercícios de força. Você pode fazer esses treinos em qualquer ordem e até mesmo combiná-los com a sua série habitual de exercícios. Esta série inclui adaptações e opções de baixo impacto.