اليوغا مع Jonelle

يركز هذا المستوى البطيء على حركات إطالة للظهر والجزء السفلي من الجسم. تشمل الوضعيات الاندفاعات باستخدام الركبتين والقطة والبقرة وأداء فتح الحوض وقوفًا.