تمارين القوّة مع Jenn

يتضمن هذا التمرين لكامل الجسم ثلاث مجموعات من الحركات تُنفذ مرتين. تشمل التدريبات الانحناء من مفصل الورك مع التجديف والقرفصاء مع تمارين الكتفين والاندفاعات العكسية باستخدام الركبتين مع تمارين عضلات الذراع الأمامية. ويتطلب التدريب استخدام ثقالتين متوسطتَي الوزن.