تمارين القوّة مع Jenn

يتضمن هذا التمرين للجزء السفلي للجسم أربعة تمارين باستخدام وزن الجسم ومجموعة حركات تُنفذ مرتين. تشمل التمارين القرفصاء والانحناء من مفصل الورك ونوعين من القفزات.