درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين القوّة مع Jenn
يتضمن هذا التمرين لكامل الجسم تدريبات للجزء السفلي من الجسم وتمارين للجزء العلوي من الجسم ومجموعة من الحركات. أما التدريبات فهي عبارة عن تمرين عكسي للكتفين وتمارين الكتفين والاندفاعات الجانبية باستخدام الركبتين وتنويع في الانحناء من مفصل الورك. ويشمل التدريب استخدام ثقالتين متوسطتي الوزن.
