تمارين مكثفة HIIT مع Jamie-Ray

ستنفذ في هذا التمرين كل تدريب لمدة 45 ثانية ثم 35 ثانية. تشمل الحركات جري التنقل السريع والقفزات وتحريك الساقين إلى الأمام والوراء.