تمارين مكثفة HIIT مع Brian

يضم هذا التمرين ثماني حركات تُنفذ أربع مرات. تستمر جميع الفترات لمدة 20 ثانية. تشمل التمارين قفزات القرفصاء ومتسلقي الجبال والقفزات الهوائية والقفز من وضعية القرفصاء.