درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Brian
يتضمن هذا التمرين ثلاثة تدريبات تدريجية تقصر مدتها قبل أن تطول مرة أخرى، وتتراوح مدتها من 15 إلى 45 ثانية. تشمل التمارين القفزات الجانبية والقفز العالي وتنويعات في القرفصاء، بالإضافة إلى حركة تُسمى "الاستناد على الذراعين" بين التدريبات التدريجية. تعرض قائمة التشغيل موسيقى من السبعينيات.
