تمارين مكثفة HIIT مع Brian

يتضمن هذا التمرين أربعة تدريبات يتم تنفيذها ثماني مرات قبل الانتقال إلى التمرين التالي. تشمل التدريبات جلسات القرفصاء ومتسلق الجبل وقفزات الركبة وتمارين القفز من وضعية القرفصاء. وتبلغ مدة جميع التمارين 20 ثانية.