درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Brian
يتضمن هذا التمرين ثلاث حركات تُنفذ ثلاث مرات. تطول مدة التدريبات كلما تقدمت من 30 ثانية إلى 35 ثانية إلى 40 ثانية. بعض الحركات عبارة عن القفز السريع والاندفاعات المائلة باستخدام الركبتين وتحريك القدمين بسرعة.
