درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Anja
يتضمن هذا التمرين ثلاث مجموعات تضم كل منها سلسلة من التدريبات تُنفذ مرتين مع تمرين للقوّة بينها. بعض الحركات عبارة عن القفز باستخدام اليدين والقفز وتنويعات في القرفصاء. تضم قائمة التشغيل موسيقى من التسعينيات والألفية الجديدة.
