تمارين مكثفة HIIT مع Anja

ستضيف في هذا التمرين حركتين كلما تقدمت بدءًا بحركتين وصولًا إلى ثماني حركات. بعض التمارين عبارة عن تنويعات في القفز والعودة إلى وضعية القرفصاء واندفاعات جانبية باستخدام الركبتين، ويختتم التمرين بالقفز باستخدام اليدين مع القفز من وضعية القرفصاء.