درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Anja
يتضمن هذا التمرين مجموعتين تضم كل منهما حركتين تُنفذ ثلاث مرات. تضم المجموعة الأولى تدريبات مدتها 40 ثانية وتتضمن المجموعة الثانية تمارين مدتها 20 ثانية. تشمل الحركات تنويعات في القرفصاء والقفزات والوثبات.
