درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع Anja
يتضمن هذا التمرين خمس مجموعات مع حركتين في كل مجموعة. تُنفذ التدريبات بشكل تدريجي مع تمارين تزيد مدتها من 25 إلى 45 ثانية قبل أن تصبح أقصر مرة أخرى. تشمل الحركات جلسات القرفصاء وتنويعات في تمارين الضغط والقفز من وضعية القرفصاء.
