與 Scott 進行跑步機訓練

這項體能訓練包含兩段速度推進，從高強度開始、最後進入全力衝刺；兩段高強度推進，時間分別為 1 分鐘或 2 分鐘；以及三段全力間歇，時間從 30 秒到略多於 30 秒不等。訓練內容不包含坡地跑。