Ta din coreträning till nästa nivå

En stark och stabil core ger dig bättre balans, minskar risken för skador och förbättrar hållningen. Den hjälper dig också att prestera bättre – oavsett vilken sport eller aktivitet du gillar. Och inget lyfter coreträningen som att lägga till hantlar och gradvis bygga upp till längre pass. Under första veckan kör du 10-minuterspass varannan dag från avsnittet Öka takten. Under andra veckan fortsätter du med passen i Ge järnet – och lägger till ett 20-minuterspass. Den sista veckan väntar 20-minuterspass varannan dag från Nå nya höjder. Följ ordningen som visas varje vecka. Passen kan göras som fristående träningspass eller läggas till i din vanliga rutin. Du stärker din core och får bättre kontroll, balans och stabilitet i hela kroppen.