درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
جهاز المشي مع Scott
يتناوب هذا التمرين بين دفعة قوية وفترة بالطاقة القصوى. يُكرر ذلك مرتين. تستمر الدفعات لمدة 40 ثانية أو حوالي 65 ثانية، بينما تستغرق كل فترة بالطاقة القصوى 30 ثانية. لا توجد أي تلال.
