درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
جهاز المشي مع Jamie-Ray
يحتوي هذا التمرين السريع الهرمي على ست فترات فائقة المجهود، تصعد تدريجيًا من 30 إلى 40 ثم 50 ثانية، ثم تعود أقصر مجددًا.
