درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
جهاز المشي مع Jamie-Ray
يحتوي هذا التمرين على أربع فترات على مستوى شدة صعب، مدة كل منها 90 ثانية، ويتبعها ست فترات فائقة المجهود تستمر كل واحدة منها 30 ثانية.
