تمارين القوّة مع Kyle • برفقة الرياضيَّين Ashton وBrianne

ينضم رياضيان من نخبة الرياضيين في سباقات المضمار والميدان Ashton Eaton وBrianne Theisen-Eaton إلى هذا التمرين الذي يقوده Kyle، مدرب +Fitness. حصد Ashton ميداليتين ذهبيتين أولمبيتين في سباق العشاري، بينما حصدت Brianne ميدالية برونزية أولمبية في سباق السُّباعي. يضم هذا التمرين لكامل الجسم المستوحى من تدريباتهما خمسة تمارين تُنفذ ثلاث مرات، بالإضافة إلى تحدي تمارين الضغط في الختام. بعض الحركات عبارة عن الاندفاعات العكسية باستخدام الركبتين وتمارين عضلات الذراع الأماميّة والقرفصاء. ويتطلب التدريب استخدام ثقالتين متوسطتَي الوزن.