تبريد بالانتباه الذهني مع Jonelle

يركز تمرين التّهدئة هذا على الجزء العلوي من الجسم، ويشمل تمارين إطالة للصدر والظهر والكتفين. ويضم التمرين جلسة تأمل لكامل الجسم تساعدك على الاسترخاء.