درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تبريد بالانتباه الذهني مع Jonelle
يركّز تمرين التّهدئة هذا على الرقبة والجزء العلوي من الظهر. كما يتضمن حركات للتخلص من الشدّ في الذراعَين والصدر والكتفَين، ويشمل تأمّلًا للتنفس يُنفَّذ جلوسًا للمساعدة على تحفيز الطاقة.
