Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
Passadeira com Emily
Este treino divide-se em três partes. Cada parte inclui um declive de intensidade elevada de 60 segundos, dois esforços de velocidade de intensidade elevada que duram dois minutos cada e três intervalos de velocidade de intensidade máxima que duram 30 segundos cada.
