Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
Força com Sam
Este treino para os membros inferiores inclui variações de agachamentos, lunges e hinges. Fará todos os exercícios uma vez e, depois, repetirá os mesmos exercícios em ordem inversa. Entre cada série existe um exercício com o peso corporal focado nos glúteos. Inclui a utilização de dois halteres pesados.
