Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
Força com Sam
Este treino de corpo inteiro inclui três blocos realizados três vezes. Alguns dos exercícios são afundos laterais, curvaturas de bíceps e desenvolvimento de ombros. São utilizados um haltere pesado e dois halteres leves a médios.
