Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
Força com Sam
Este treino para os membros superiores tem três blocos de três exercícios feitos duas vezes. Alguns dos exercícios são: roscas de bíceps, remadas inclinadas e crucifixos invertidos. Também há flexões no final de cada bloco. Inclui a utilização de dois halteres leves e dois pesados.
