Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
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Arrefecimento (atenção plena) com Molly
Este arrefecimento de corpo inteiro foca-se na mobilidade com exercícios como enrolamento do pescoço, enrolamento dos ombros e enrolamento dos tornozelos. Também inclui alongamentos para os gémeos e para a parte da frente das coxas. A meditação curta é sobre gratidão.
