Resiliência nos bons e maus momentos

Ser resiliente significa adaptar-se a quaisquer desafios que possam surgir e seguir em frente com mais facilidade. Fazer estas meditações ajuda a aumentar a sensação de esperança em alturas difíceis, quer seja quando tem de enfrentar um dia complicado ou um grande obstáculo. Dedique alguns minutos a si todos os dias e prepare‑se para enfrentar os desafios da vida com mais força e graciosidade. Faça uma meditação de resiliência todos os dias, começando pelas mais curtas e avançando até às mais longas quando sentir que está na altura.