Work-outs voor op reis

Of je nu voor je werk of voor je plezier op reis bent, actief blijven tijdens een trip helpt je om je energie op peil te houden, je minder gestresst te voelen en spierspanning onder controle te houden. Sporten kan zelfs helpen om minder last te hebben van jetlag. Kies deze reisvriendelijke work-outs op basis van de middelen die je tot je beschikking hebt. Zit je in een hotelkamer zonder apparatuur en met weinig ruimte, doe dan een work-out met alleen je lichaamsgewicht, zoals Kracht, HIIT of Core. Heeft je hotel een goed uitgeruste fitnessruimte, kies dan een work-out met Fietsen, Loopband, Roeien of Kracht met dumbbells. Rek je spieren en ontstress met Yoga of een Mindful cooldown na een lange reis per auto of vliegtuig. De work-outs duren maar 10 of 20 minuten, dus je komt op tijd aan bij je volgende vergadering, gezinsuitje of bezoek aan een bezienswaardigheid.