Entrena tu cuerpo y mente con entrenamientos y meditaciones semanales para todos los gustos.

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Pon tus piernas en forma

¡Hoy toca pierna! Entrenar la parte inferior de tu cuerpo es esencial para mejorar tu rendimiento atlético, arrasar con el ejercicio o simplemente para presumir unas piernas bien tonificadas. Estas series fueron cuidadosamente diseñadas para ayudarte a abordar casi cualquier actividad, desde running y ciclismo hasta HIIT. Completa cada dúo tres veces por semana con un día de descanso entre cada uno. Juntos, los dos entrenamientos forman una rutina de 40 minutos que fortalece y estira la parte inferior de tu cuerpo de todas las maneras posibles. Después de una semana, pasa al siguiente dúo hasta completar las cuatro semanas. Nadie dijo que sería fácil, pero ya verás que los resultados valen la pena.

Dúo 1

Dúo 2

Dúo 3

Dúo 4