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Fortalece tu espalda y flexibiliza tu cadera

Fortalece tu espalda y libera la tensión en tu cadera para que puedas moverte con libertad y comodidad en cualquier situación del día. Estos tríos de entrenamientos proporcionan el equilibrio perfecto de ejercicios para mejorar la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad. Repite cualquier trío al menos dos veces a la semana, completando los tres entrenamientos en el orden en que aparecen durante una rutina de 30 minutos. Si tienes poco tiempo, puedes repartir el trío a lo largo del día.

Trío A

Trío B

Trío C