Entrena tu cuerpo y mente con entrenamientos y meditaciones semanales para todos los gustos.

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Mantente activa durante el embarazo

Este programa puede ayudarte a mantenerte en movimiento durante un embarazo sin complicaciones. Puedes realizar los entrenamientos por separado o mezclarlos con las rutinas semanales de estudio de Fitness+ y las modificaciones que aprenderás en esta serie. Cada entrenamiento incluye opciones para los tres trimestres del embarazo y consejos para que los ejercicios y los estiramientos sean más cómodos a medida que tu cuerpo cambia. Los entrenamientos de Fuerza se centran en la parte superior, la parte inferior o todo el cuerpo, y ofrecen la posibilidad de utilizar mancuernas. Estos movimientos de fuerza también pueden ayudarte a prepararte para actividades como sostener a tu bebé o levantar el asiento para el auto. Las sesiones de ejercicios para Abdomen y torso presentan modificaciones de los movimientos habituales. En los ejercicios de Enfriamiento a conciencia plena, hay estiramientos suaves y meditaciones guiadas centradas en el embarazo. Además, aprenderás a utilizar una almohada o una silla para un mejor apoyo y comodidad. Consulta a tu profesional de la salud antes de empezar cualquier programa de ejercicios.

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