Introducción a Meditaciones para dormir

Este programa está diseñado para facilitar la relajación antes de dormir y ayudarte a conciliar el sueño. Se compone de cuatro meditaciones de 20 minutos que utilizan diferentes técnicas de relajación y descanso. “Calma tu mente” te permitirá soltar los pensamientos acelerados o persistentes. Podrás liberar la tensión de principio a fin con la meditación “Relaja tu cuerpo”. En “Aprecia tu día”, aprenderás a reconocer los aspectos positivos de tu jornada. Finalmente, “Visualiza tu descanso” te ayudará a imaginar un lugar tranquilo donde estar en paz. Puedes realizarlas en cualquier orden.