あらゆる方に満足していただける週ごとのワークアウトや瞑想で体と心を鍛えましょう。

Apple Fitness+についてさらに詳しく

ワークアウトプレビュー

筋力トレーニング:カイル

この全身のワークアウトでは、6つの動きを2回行う。エクササイズは、オーバーヘッドプレス、ランジ、ヒンジなどで、体の片側ずつ行う。ヘビーダンベルを1個使用する。