筋力トレーニング：キム｜音楽：YOASOBI

この上半身のワークアウトでは、3つの動きからなる2つのブロックを3回行う。エクササイズは、オーバーヘッドプレス、ベントオーバーロウ、バイセップカールなど。ライトとミディアムのダンベルを2個ずつ使用する。このアーティストスポットライトプレイリストは、チャートを席巻するJ-Popユニット、YOASOBIの楽曲をフィーチャー。