あらゆる方に満足していただける週ごとのワークアウトや瞑想で体と心を鍛えましょう。

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ワークアウトプレビュー

マインドフルクールダウン:モリー

股関節屈筋、ハムストリング、内ももと外ももをストレッチする下半身のクールダウン。最後はボディスキャン瞑想を行う。