あらゆる方に満足していただける週ごとのワークアウトや瞑想で体と心を鍛えましょう。
ワークアウトプレビュー
ピラティス:マリンバ
背中とハムストリングスを鍛えてストレッチするワークアウト。エクササイズは、ノッド&カール、ブリッジ、座って行うキャット&カウ、バックエクステンションなど。
あらゆる方に満足していただける週ごとのワークアウトや瞑想で体と心を鍛えましょう。
背中とハムストリングスを鍛えてストレッチするワークアウト。エクササイズは、ノッド&カール、ブリッジ、座って行うキャット&カウ、バックエクステンションなど。