あらゆる方に満足していただける週ごとのワークアウトや瞑想で体と心を鍛えましょう。

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ワークアウトプレビュー

ピラティス:マリンバ

背中とハムストリングスを鍛えてストレッチするワークアウト。エクササイズは、ノッド&カール、ブリッジ、座って行うキャット&カウ、バックエクステンションなど。