Bici con Tyrell • Musica di Rihanna

Questo allenamento è diviso in due parti: la prima è formata da otto intervalli alla massima intensità la cui durata va da 25 a 75 secondi, mentre la seconda include quattro progressioni in cui l’intensità aumenta fino ad arrivare alla massima. La playlist in primo piano include brani della superstar Rihanna.