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Allenamento cardio HIIT con Brian
Questo allenamento prevede tre blocchi. Ogni blocco include un esercizio cardio HIIT e uno di rafforzamento, entrambi da ripetere due volte. Alla fine di ogni blocco c’è una sfida cardio. Gli intervalli variano tra 45 e 50 secondi. Alcuni degli esercizi sono air jack, burpee, overhead press e row. Ti servono due manubri di peso medio.
