Allena le gambe

È il giorno delle gambe! Tenere in esercizio la parte inferiore del corpo è essenziale se vuoi migliorare come atleta, capitalizzare lo sforzo fisico o semplicemente sfoggiare arti ben definiti. Dalla corsa alla bicicletta, fino al cardio HIIT, questi allenamenti selezionati sono pensati per farti affrontare con sicurezza tutte le attività. Esegui ogni coppia di esercizi tre volte a settimana con un giorno di riposo in mezzo. I due allenamenti insieme ammontano a 40 minuti, inclusivi di rafforzamento ed estensione della zona interessata. Dopo una settimana, passa alla coppia successiva fino a completare tutte e quattro le settimane. Non si può dire che sia facile, ma ne vale la pena!