Allena gli addominali

Se stai cercando di scolpire o potenziare i tuoi addominali, scegli questa routine focalizzata sulla parte inferiore del core. In questa raccolta troverai esercizi studiati per metterti alla prova. Ruota, mantieni, piega, contrai, estendi e vedrai il risultato: un torso più definito da sfoggiare con orgoglio. Esegui ogni coppia di esercizi tre volte a settimana, concedendoti un giorno di pausa tra un allenamento e l’altro. Troverai Core training di 10 minuti con classici come plank, sit-up e bicicletta. Aggiungi altri 10 minuti di Pilates per infuocare quell’addome. Dopo circa una settimana, passa alla coppia di esercizi successiva fino a completare tutte e quattro le settimane. Poi mantieni i tuoi addominali in forma con altre sessioni di Core training e Pilates (aumentandone magari la durata).