Introduzione a Meditazione e sonno

Questo programma è pensato per aiutarti a rilassarti prima di andare a letto e addormentarti meglio. Include meditazioni da 20 minuti che possono favorire il relax e il riposo grazie a diverse tecniche. Se Libera la mente può aiutarti a lasciare andare pensieri ricorrenti o invasivi. Rilassa il corpo ti darà una mano a sciogliere la tensione dalla testa ai piedi. In Apprezza il presente ti aiuteremo a riconoscere gli aspetti positivi della giornata, mentre con Visualizza il riposo potrai immaginare un luogo tranquillo in cui sentirti a tuo agio. Le meditazioni possono essere eseguite in qualsiasi ordine.