Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Latihan Kekuatan dengan Kyle
Latihan badan bagian bawah ini memiliki empat gerakan yang dilakukan sebanyak tiga kali. Gerakannya adalah squat, lunge samping, lunge terbalik, dan hinge—semuanya dengan gerakan memutar. Menggunakan satu dumbel berat.
