與 Scott 進行跑步機訓練

這項體能訓練包括兩組由高強度開始並以全力衝刺結束的衝刺、兩組 1 分鐘或 2 分鐘的高強度衝刺，以及三組介乎 30 秒至 30 多秒的全力衝刺間歇，不設上斜跑。