與 Kim 練習 HIIT

這項體能訓練有三個動作，每個動作重複三次。間歇時間為 30 秒。鍛鍊動作包括深蹲、弓箭步、跨步衝刺和跳躍。最後還有一個一分鐘的帶氧運動結束動作。