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體能訓練預覽
與 Jenn 進行力量訓練
Jenn Lau
11 分鐘
各式搖滾
第 128 集
2026年6月22日
不需器材
下半身
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這項下半身體能訓練有三個徒手訓練動作,每個動作做兩次。動作包括深蹲和兩種弓箭步。
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