Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Tapis de course avec Sam
Cet exercice est divisé en quatre parties. La première comprend trois montées à haute intensité de deux minutes, la deuxième six montées à intensité maximale de 30 secondes, la troisième trois intervalles de vitesse à haute intensité de deux minutes et la quatrième six sprints de 30 secondes.
