Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Renforcement avec Sam
Cet exercice pour le bas du corps comprend trois séries de six mouvements, dont des fentes latérales, des squats et des squats sautés. Deux haltères lourds sont nécessaires.
